请选择 进入手机版|继续访问电脑版

减肥前要知道这三件事!

[复制链接]
114 0
1、脂肪减少才是真正的减肥。如果是通过节食等错误方法,会导致体内肌肉含量或水分降低,此时体重下降并不代表脂肪也跟着减少。
2、BMI和体脂率能真实反映你的瘦身效果
体脂率 = 1.2 x BMI + 0.23 x 年龄 - 5.4 - 10.8 x 性别(男为1,女为0)
体质指数BMI = 体重(公斤)÷身高(米)的平方
3、减肥的原理是摄入小于消耗。当身体长期处于热量低摄入,高消耗的状态,身体就会开始动员脂肪分解给身体供能,脂肪含量就会持续降低。

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x

举报 使用道具

回复 百度谷歌雅虎搜狗搜搜360
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

搜索

图文热点

更多

社区学堂

更多

客服中心

18848216628 周一至周日 8:30-20:30 仅收市话费

关注我们

  • 手机客户端
  • 关注官方微信
关于我们
关于我们
友情链接
联系我们
帮助中心
网友中心
购买须知
支付方式
服务支持
资源下载
售后服务
定制流程
关注我们
官方微博
官方空间
官方微信
快速回复 返回顶部 返回列表