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什么是备孕,要如何正确备孕?

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  这个着呢题作为已婚妈妈的我最有发言权的了。备孕简单的说就是怀孕前的准备工作。其实现在备孕已经是一个非常热门的话题了,特别是现在很多的职业女性因为工作的原因,在年轻的时候不想怀孕,年纪大了就想要有一个自己的宝宝了,这个时候就需要放下工作,做好怀孕前的准备工作,也就是备孕了。

  那么怎样正确备孕?

  首先男性和女性都要做个体检,检查身体情况,检查生殖系统,男性要检查精液的情况,好确定是否能怀孕。女性要详细的检查妇科,如果有妇科疾病的话,需要先治疗后怀孕,避免影响宝宝的健康。

  备孕期间还需要注意改变生活习惯,准爸爸和准妈妈都不能熬夜,多吃水果和蔬菜,男性要戒烟酒,不要吃药。另外,备孕期间不能有频繁的性生活,需要计算好排卵期,在排卵期同房可以增加受孕的几率。还要注意多运动,这样才能生产出优质的精子。

  女性备孕期间要注意不要久坐,多喝水,适当的运动,让身体保持在一个健康的状态。同时特别要注意的就是补充叶酸,和维生素。

  还有就是把握好排卵期,女性一个月只排一颗卵子,只有在排卵期前后三天才容易受孕。现在也有各种APP帮助女性确认排卵期的。

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