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高龄女性做试管婴儿要二胎应该怎么培育出优质的卵子?

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  卵子的质量很重要,很多二胎备孕女性年龄偏大,会担心卵子的质量不好,那么在备孕时怎样保证卵子的质量呢?

  可以分三步来复苏卵巢活力,提高卵子质量:

  1、第一步,培育土壤,改善子宫内环境,将内膜培育起来,保证子宫能够随时接受播种。

  2、第二步,让沉睡的卵巢复苏,帮助种子生长。

  3、第三步,诱导优势卵泡发育。

  养卵过程需要根据个人自身的情况来调整,从生活方式到心理的全方位备孕。

  日常生活上要注意:

  1、避免久坐,适当运动

  久坐不仅会使盆腔充血,影响宫腔血液循环,增加女性得妇科病的几率,从而影响卵子发育的环境,还能导致卵巢缺氧,为不孕不育埋下祸根。因此,避免久坐很重要,尤其是上班族,每天保持适量的运动,有利于全身的血液循环,给卵巢供给足够的氧气和营养,改善卵子质量。

  2、合理饮食,营养均衡

  吃是我们获取营养的重要方式,因此要养出又大又圆的卵子,吃是非常关键的一环。我们可以多进食一些可以改善卵子发育环境、促排卵泡发育的食物。除了饮食结构的调整,还要注重好的饮食习惯的养成,一日三餐,合理搭配,尤其是保证早餐的摄入以及早餐的多样性,对提高卵子质量很有帮助。

  3、科学调理,合理用药

  许多身体羸弱的女性朋友平时不太注重身体的调理,例如经期也吃冷饮,结果痛经加剧,便依赖止痛药缓解症状,经期的女性,本来就是身体免疫力较低。有研究数据表明,经常服药的女性群体内卵子活性较低这是因为药物会抑制大脑神经,长期服用会“迷惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,导致卵子活性减弱。建议体质较弱的女性,日常生活中多注意,例如少吃冷食,注意保暖,可以在经期来临之前的一周吃一些温补的食物。或者咨询中医喝一些温经的中药进行调理,不要依赖和滥用止痛药。注重经期个人卫生及保健,不可在经期同房。

  4、生活起居,远离毒害

  ? 戒烟戒酒,不熬夜,养成好的生活习惯,给卵子创造良好内环境;保证居住和工作的环境安全无污染,无辐射,无毒害物质,给卵子创造良好外环境。

  5、调节情绪,释放压力

  精神状态不佳也会影响卵子发育和排卵,因此保持轻松愉悦的精神状态也是我们需要注意的。这就需要我们自己学会去调节情绪,释放压力了。

  真正高效率的备孕,一定是将医疗、生活方式及心理状态管理有机结合。因为主控卵子生长的激素,受到“生殖轴”(“下丘脑-垂体-卵巢”轴)的影响,而影响生殖轴运转的因素有很多。比如饮食:高蛋白食品更能增进雌激素和孕激素的分泌。比如作息:长期熬夜或不规律的生活会导致卵巢功能减退,卵子质量降低。此外,环境、运动、心理等多种因素都在时刻影响着生殖轴的运转。所以,将医疗、生活方式及心理状态管理有机结合,从身、心灵全方位提升自身能量,这种全方位备孕方式,会大大提升女性的备孕成功率。

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